Правильная осанка, страница 9

Московский ПравИльный клуб. ТРЕНАЖЕР ПРАВИЛО В МОСКВЕ Московский ПравИльный Клуб создан для возрождения и продвижения уникального метода оздоровления и тренировки с использованием тренажера ПравИло. Этот метод, как говорят, сложился ещё в древние времена у наших предков и позволял воинам достигать небывалых сил и выносливости, ясности видения и даже сверхспособностей. В художественном изложении Вы можете узнать об этом из книг Волчья хватка С.Алексеева и За семью печатями Г.Сидорова. А о различных научных исследованиях, методиках тренировки и практических результатах Вы можете узнать из статей на нашем сайте pravilo-profi.ru. Впрочем, гораздо интереснее почувствовать на себе, как расправляется осанка, наполняются упругой силой мышцы, растет выносливость и... глубокое внутреннее спокойствие, способность уверенно и без суеты решать сложные жизненные задачи. Практика на тренажере ПравИло отлично зарекомендовала себя как оздоровительная- при проблемах с суставами и позвоночником, пониженным жизненным тонусом, как способ тренировки выносливости и взрывной силы (по словам многих спортсменов, 15-20 мин. на ПравИле по ощущениям равны 1,5 часа интенсивной тренировки в зале), как метод психофизического и даже духовного развития. Приглашаем для знакомства с практикой и сотрудничества!
ТРЕНАЖЕР ПРАВИЛО В МОСКВЕ Московский ПравИльный Клуб создан для возрождения и продвижения уникального метода оздоровления и тренировки с использованием тренажера "ПравИло"....
Kлассическая хореография. Час в балетном классе — заряд бодрости и хорошего настроения!позволяют сформировать фигуру балерины, подтягивают и придают красивую форму мышцам ягодиц;избавляет от сутулости и лишнего живота и вырабатывают изящную осанку;развивают координацию движений и чувство баланса, придают телу гибкость;дарят умение владеть своим телом, расслаблять или напрягать определенную группу мышц;тренирует силу и выносливость, придают эластичность мышцам и сухожилиям, способствуют похуданию;приучают правильно поворачивать голову, координируя с шеей , руками, ногами и корпусом, обеспечивают легкую летящую походку.
Час в балетном классе — заряд бодрости и хорошего настроения! позволяют сформировать фигуру балерины, подтягивают и придают красивую форму мышцам ягодиц; избавляет от сутулости...
Растущие стулья | Kutusiki. Здоровая осанка с растущим стулом!РАСТУЩИЕ ДЕТСКИЕ СТУЛЬЯ ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО:1. Удобство: стулья просты в сборке(собрать может даже мама) и эксплуатации2. Универсальность: подходит для детей с 6 месяцев до 16 лет, регулируется индивидуально под каждого ребенка . 3. Комфорт и удобство для ребенка:! подставка для ног: ноги не просто висят в воздухе и затекают, а имеют опору! регулируемая высота стула:сиденье стула можно отрегулировать под высоту стола.Сидя за столом со взрослыми ребенок чувствует себя равным ! спинка: благодаря спинке стула,спина имеет опору и у малыша формируется правильная осанка с детства! вырабатывает самостоятельность в ребенке : без помощи взрослых ребенок сам может садиться за стол, двигать стул, благодаря тефлоновым накладкам, стул защищен от опрокидывания! он будет чувствовать себя равным со взрослыми4. Безопасность: растущий стул производится из экологически чистой березовой фанеры и покрыт сертифицированным лакокрасочным покрытием.
Здоровая осанка с растущим стулом! РАСТУЩИЕ ДЕТСКИЕ СТУЛЬЯ ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО: 1. Удобство: стулья просты в сборке(собрать может даже мама) и эксплуатации 2. Универсальность:...
Детская йога и общеобразовательная гимнастика. Польза детской йогиАсаны способствуют гармоничному физическому развитию, более быстрому усвоению информации в школе, пробуждают интерес к новому. Дети получают навыки общения, физическую нагрузку, которую так не хватает в повседневной жизни. Йога помогает им расслабиться после длительной умственной нагрузки, помогает снять тревогу, нервное напряжение, вырабатывает усидчивость, учит сосредотачиваться на конкретном действии. Детская йога оказывает положительное воздействие на правильное формирование детской осанки, психомоторную координацию, развивает внимание, дыхательную систему, улучшает кровообращение, повышает тонус мышц.
Польза детской йоги Асаны способствуют гармоничному физическому развитию, более быстрому усвоению информации в школе, пробуждают интерес к новому. Дети получают навыки общения,...
Студия танца Amante. Студия танца для молодых женщин, которые хотят быть соблазнительными и уверенными в себе!-Body ballet-Пилатес-Стретчинг-Фитнес-Современная хореографияПреимущества:Красивая подтянутая фигура.Укрепление мышечного корсета.Правильная осанка.Красивый мышечный рельеф.Избавление от комплексов.Грациозность и изящество движений.Уверенность в себе.Поддержание себя в форме.Развитие пластики тела.Умение красиво двигаться.Творческая атмосфера и прекрасная музыка.Заряд отличного настроения и позитива.
Студия танца для молодых женщин, которые хотят быть соблазнительными и уверенными в себе! -Body ballet -Пилатес -Стретчинг -Фитнес -Современная хореография Преимущества:...
Балетная школа MD School Черкассы.Балет.Танец. КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ!!! О дисциплине.Классический танец - это основа без которой не может состояться ни один профессиональный танцовщик или любитель. Именно с этой дисциплины следует начинать своё знакомство с миром хореографии, поскольку без основ классического танца очень сложно овладеть другими видами танца, в том числе джазом и модерном. Овладев техникой классического танца, вы без труда сможете овладеть и другими видами хореографии, поскольку именно класс формирует силу мышц, их эластичность и способность растягиваться, учит правильному вращению, балансу, формирует шаг, вырабатывает апломб и люфт во время прыжка. В работе задействованы все группы мышц, а сам урок классического танца построен так, что тело постепенно и очень последовательно разогревается, что исключает травмы при исполнении сложных элементов. Полезные свойства: Занятия классическим танцем оказывают воздействие на формирование правильной осанки (способствуют исправлению функциональных нарушений осанки), укреплению «мышечного корсета» и связочно-мышечного аппарата стопы и голени, развитию чувства равновесия, ловкости, координации, двигательной памяти. При регулярных занятиях классическим танцем у ученика наблюдается позитивная динамика развития не только его физических данных (выворотность ног, большой танцевальный шаг, подъем, гибкость корпуса, легкий высокий прыжок, свободное и пластичное владение руками, апломб, вращение, сила и выносливость), но и психомоторных способностей (координация движений, музыкальность, чувство ритма). Состав урока: Урок традиционно начинается с разогрева тела у станка, где особое внимание уделяется изучению базовых элементов классического танца, а так же правильной постановке корпуса (осанке), формированию позиций рук, балансу, развитию координации, разработке выворотности и шага. Работа у станка состоит из разогрева всех групп мышц и строится по принципу от простого к более сложному. Далее следует растяжка. И переход на середину зала. Работа на середине зала состоит из комбинаций, включающих в себя большие и малые прыжки, различные формы вращений, фуэте, адажио, упражнений на баланс (устойчивость) и упражнений на развитие шага (высоты подъема ноги) и т.д.
КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ!!! О дисциплине. Классический танец - это основа без которой не может состояться ни один профессиональный...
Лечебный и оздоровительный массаж в Туле. Доброго времени суток. На протяжении долгих столетий, Массаж был одним из лучших способов оздоровления и релаксации, он являлся неотъемлемой частью нашей истории и жизни. В современном ритме жизни хороший, правильный, лечебный либо релаксирующий массажи помогают нам двигаться вперед, не испытывая боли, усталости и скованности. Благодаря массажу из нашего тела уходит напряжение дня, перенапряжение недели, боли в области спины, шеи, плеч, исправляется и выравнивается осанка. У нас восстанавливаются легкость, тонус, появляются силы на родных и близких, улучшается настроение и Ваш внешний вид. Правильно подобранный и сделанный массаж поможет Вам вновь стоять уверенно на земле, с легкость преодолевать ранее тяжело дававшуюся дорогу и легко держать гордый разворот плеч. Не отказывайте себе в удовольствии чувствовать себя хорошо, уверенно, бодро. Позвольте себе выглядеть здоровыми и красивыми. Обращайтесь к опытному и квалифицированному специалисту. 8 (920) 791-31-94 Андрей Викторович.
Доброго времени суток. На протяжении долгих столетий, Массаж был одним из лучших способов оздоровления и релаксации, он являлся неотъемлемой частью нашей истории и...
Эстетическая гимнастика в Санкт- Петербурге. Начинается набор девочек в группы по эстетической гимнастике.Эстетическая гимнастика - это новый командный вид спорта, который в настоящее время активно развивается в нашей стране. Этот вид гимнастики представляет собой смесь акробатики и художественной гимнастики, доступный практически для любого возраста.Эстетическая гимнастика - это грация и пластика, возможность совершенствовать свое тело, для девочек это отличная школа движений, способствующая формированию правильной осанки и хорошей фигуры.Занятия проходят в Московском районе: м. Московские ворота, ул. Цветочная, 19
Начинается набор девочек в группы по эстетической гимнастике. Эстетическая гимнастика - это новый командный вид спорта, который в настоящее время активно развивается в нашей...
Марафон по омоложению, 19-21 апреля в 19:00 мск. Программа марафона:ДЕНЬ 119 апреля, 19:00 МСК 📅- Что общего между неправильной осанкой, вторым подбородком и возрастными изменениями на лице- Откуда берутся отёки и морщины на лице. Как их убрать?- Что такое триггерные точки и на что они влияют?- Жевательные мышцы и брыли – в чем связь? Как провести диагностику жевательных мышц- Как подтянуть лицо и разгладить морщины без косметологов и хирургаДЕНЬ 220 апреля, 19:00 МСК 📅- Влияние осанки на молодость лица- Учимся правильно держать телефон- Упражнение на раскрытие грудного отдела и поднятие груди- Как убрать живот без изнуряющих тренировок в спортзале?- Упражнение от второго подбородка- Подарок – чек-лист «Работа с лимфой и устранению отёков»ДЕНЬ 321 апреля, 19:00 МСК 📅- Что такое отёки? Причина их появления- Упражнение от отёков на лице- Как подтянуть лицо и разгладить морщины без косметологов и хирурга?- Авторская программа «Комплексное преображение»- Упражнение на уменьшение объема талии без спортзала (на 2-5 см сразу же)- Ответы на вопросы
Программа марафона: ДЕНЬ 1 19 апреля, 19:00 МСК 📅 - Что общего между неправильной осанкой, вторым подбородком и возрастными изменениями на лице - Откуда берутся отёки и морщины...
Детская хореография со Станиславой Зотовой. Студия La Divina приглашает всех малышей, которые хотят окунуться в мир прекрасного и почувствовать себя настоящими танцорами.Программы, используемые на занятиях, нацелены на общее гармоничное, духовное и физическое развитие ребёнка. Детская хореография воспитывает музыкальный вкус, развивает творческие способности, координацию движений и чувство ритма. Развивается умение ориентироваться в пространстве, формируется правильная осанка, красивая походка, укрепляются мышцы. Так же упражнения нацелены на совершенствование психических процессов: восприятия, внимания, воли, памяти, мышления. Содержание урока гибко корректируется в зависимости от возможностей детей. Цель наших занятий: обучить детей умению владеть своим телом, красивой осанке, грациозной походке, умению выступать перед другими, развить координацию, музыкальность, выразительность и мягкость исполнения, развить свою гибкость и выносливость. В структуру тренировки Хореографии входят: общая физическая подготовка, растяжка, танец. Общая физическая подготовка - это физическая работа общеукрепляющего и общеразвивающего характера направленная на повышение работоспособности, развитие основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, прыгучести, координации и др.) По сути это база для молодого растущего человека и она пригодиться не только при занятиях хореографией но и в будущем. Студия La Divina ждёт Вас!
Студия La Divina приглашает всех малышей, которые хотят окунуться в мир прекрасного и почувствовать себя настоящими танцорами. Программы, используемые на занятиях, нацелены на...
Студия Грация приглашает... ДЕФИЛЕ – ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ, КРАСОТЕ И СОВЕРШЕНСТВУ!Основная идея – привить навыки и умение правильно двигаться, исправить неправильные индивидуальные привычки и стереотипы в походке, освободиться от внутренних зажимов, исправить привычку сутулости, или ходьбы с опущенной головой и др. Красивая походка тем и хороша, что освоить ее можно с любым типом фигуры и комплекцией. Во время обучения вы научитесь красиво и грациозно двигаться в повседневной жизни, спокойно и непринужденно совершать проходы по подиуму.В наше время правильная осанка встречается крайне редко, ведь все носят тяжелые сумки, дети томятся под тяжестью 6 килограммовых рюкзаков и в будущем страдают от сутулых плеч. Очень жаль, что сейчас люди не успевают следить за осанкой из-за нехватки время и усталости, а ведь приятней смотреть на человека с более уверенной походкой. Да, пусть дефиле в частности относится к профессии модели, но я считаю, что абсолютно все мы, уважая свое здоровье (в первую очередь позвоночник), должны уметь ходить правильно, прежде всего, для того, чтоб произвести нужное впечатление о себе. Дефиле крайне необходимо для уверенности в себе. Поэтому, обучение будет проходить как для младшей группы (с 6 лет) так и для взрослых (возраст неограничен), в нашей студии или в частном порядке. На занятиях проходит обучение кастинговой, классической и конкурсной походки. Занятия помогут любой женщине восстановить и развить физическую память тела, а именно:-пластичность;-эластичность;-грациозную легкую походку; -ровную осанку; -гибкость; -растяжку;-мягкость и подвижность стоп.Для детей в возрасте 6-12 лет уроки будут проходить в игровой форме: устраиваться конкурсы красоты, показы и др. развлекательные программы, где они будут изучать основы дефиле и стилистики, получать первый опыт выступлений перед большой аудиторией. Основная цель - помочь развить детям творческие способности и уверенность в себе, формирование в наших детях творческой, раскрепощенной личности, умеющей видеть, ценить и создавать красоту.Для каждой возрастной группы будет разработана уникальная программа. Каждый курс предназначен для развития творческого потенциала личности.- 6 лет Азбука вежливости;- 7 лет Быть среди людей;- 8 лет История этикета;- 9 лет Я вхожу в мир искусства;- 10 лет Познай себя;- 11 лет Искусство общения;- 12 лет Школа красоты.Таким образом, дефиле поможет многим научиться держаться не только на подиуме или фото-сессии, но и в жизни.Также будет проводится индивидуальная подготовка для участия в конкурсах красоты.095-839-26-36
ДЕФИЛЕ – ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ, КРАСОТЕ И СОВЕРШЕНСТВУ! Основная идея – привить навыки и умение правильно двигаться, исправить неправильные индивидуальные привычки и стереотипы в...
ЧИСТОПИСАНИЕ|ЛОГОПЕД|ГОД ДО ШКОЛЫ|ЛЕНСОВЕТОВСКИЙ. РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС НА НАШЕЙ СТРАНИЧКЕ! *************************************************Наши занятия:#ЧИСТОПИСАНИЕ6+ Обучение письму, правильная постановка руки, осанки, закрепление навыка письма.8+ Постановка и коррекция почерка, каллиграфия, осознанное письмо.На занятиях мы:✍Развиваем мелкую моторику✍Развиваем мышцы руки, формируем правильный захват ручки, следим за осанкой.✍Изучаем и прописываем элементы букв, буквы, соединения.✍Прописываем словарные слова.#ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ*Чтение. Начинаем с букв и слогов, заканчиваем предложениями.*Математика. Счёт до 20 и обратно, состав числа и решение примеров в пределах 10. Решение логических задач.*Письмо. Правильное и красивое письмо.#ЛОГОПЕДИЯ- Диагностика и коррекция звукопроизношения;- постановка звуков;- коррекция нарушений лексико-грамматического строя речи, слоговой структуры слова;- развитие фонематического слуха, внимания, восприятия, памяти.#ЛОГОРИТМИКА#ШАХМАТЫ📚Формат занятий:▪️ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ▪️ОЧНОЕ ЗАНЯТИЕ в кабинете____________________________________________#исправлениепочерка #коррекцияпочерка #чистописание #логопед #подготовкакшколе #ленсоветовский
РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС НА НАШЕЙ СТРАНИЧКЕ! ************************************************* Наши занятия: #ЧИСТОПИСАНИЕ 6+ Обучение письму, правильная постановка руки, осанки,...
Держи ритм. Чем полезны танцы:1. Стройный силуэт, крепкое здоровье;2. Правильная осанка;3. Красивая походка;4. Новые знакомства;5. Психологическое раскрепощение;6. Чувство ритма и музыкальность;7. Улучшение настроения и внешних данных.
Чем полезны танцы: 1. Стройный силуэт, крепкое здоровье; 2. Правильная осанка; 3. Красивая походка; 4. Новые знакомства; 5. Психологическое раскрепощение; 6. Чувство ритма и...
BODY PRO - Студия Умного Фитнеса в Иваново. 🌟 Добро пожаловать в нашу студию фитнеса в Иваново! 💪💚✨Мы знаем, что ваше здоровье - это важно, и поэтому предлагаем вам индивидуальный подход к тренировкам. Наша команда профессионалов проведет первичную консультацию, диагностическое тестирование и выявит ваше индивидуальное тренировочное направление.У нас вы найдете специальные блочные тренажеры, которые помогут вам достичь желаемых результатов и поддерживать правильную осанку. Мы готовы приветствовать клиентов всех возрастных групп, начиная с 7 лет.Присоединяйтесь к нам сегодня и сделайте здоровье своим приоритетом! 💯😊Чтобы записаться, перейдите по ссылке и ответьте на несколько простых вопросов. Мы с нетерпением ждем вас!https://vk.com/app5619682_-219632997#679989_description
🌟 Добро пожаловать в нашу студию фитнеса в Иваново! 💪💚✨ Мы знаем, что ваше здоровье - это важно, и поэтому предлагаем вам индивидуальный подход к тренировкам. Наша команда...
Студия оздоровительного фитнеса Функция. Победители гранта Губернатора Югры, с проектом восстановления после родов Здоровая мама.Работаем с телом с помощью биомеханики и правильного движения.Послеродовое восстановлениеКоррекция осанкиРабота с восстановлением тела (остеохондроз, артроз, женское здоровье).Аккуратно, бережно и результативно.
Победители гранта Губернатора Югры, с проектом восстановления после родов "Здоровая мама". Работаем с телом с помощью биомеханики и правильного движения. Послеродовое...
Маникюр●Педикюр●гель-лак●Нижний Новгород. По статистике современные мужчины, отвечая на вопрос, что им больше всего нравится в женщинах, обязательно называют ухоженные руки. А ухаживать за ними нужно очень тщательно, ибо в отличие от других частей тела, руки чаще подвергаются агрессивным внешним воздействиям. Не стоит забывать и про ноги: человек не может быть красивым без правильной осанки и легкой походки, а они во многом зависят от состояния и здоровья ног.
По статистике современные мужчины, отвечая на вопрос, что им больше всего нравится в женщинах, обязательно называют ухоженные руки. А ухаживать за ними нужно очень тщательно,...
BACHATA/SALSA for ladies г. Санкт-Петербург. Латина — это энергичный микс из латиноамериканских танцев таких, как ча-ча-ча, меренге, страстная сальса, чувственная бачата. Изучение соло-латины начинается с основных элементов сальсы, бачаты и ча-ча-ча. Красивая походка, правильная осанка и изящество движений станут приятным бонусом к Вашим занятиям.
Латина — это энергичный микс из латиноамериканских танцев таких, как ча-ча-ча, меренге, страстная сальса, чувственная бачата. Изучение соло-латины начинается с основных...
Baby•..•Dance. Школа современного танца Young Dance проводит набор в группы для малышей от з до 5 лет.Детство- очень важное время. Именно в нем в воспитание и развитие ребенка закладывается очень многое. Правильная осанка, чувство ритма, координация, приобретенные в этом возрасте, останутся на всю жизнь.Наши занятия направлены на всестороннее начальное развитие детей младшего возраста. Раскрывют физические, пластические, музыкальные, ритмические способности ребенка, развивают интеллект и образное видение.
Школа современного танца Young Dance проводит набор в группы для малышей от з до 5 лет. Детство- очень важное время. Именно в нем в воспитание и развитие ребенка...
~♥♥♥+Фитнес- клуб ♣МУСТАНГ♣+♥♥♥~. Вас заботит Ваше здоровье? Хотите быть стройными, красивыми, иметь подтянутую фигуру и правильную осанку? Фитнес-клуб MUSTANG ждет Вас! Занятия в тренажерном зале помогут Вам добиться желаемого результата.
Вас заботит Ваше здоровье? Хотите быть стройными, красивыми, иметь подтянутую фигуру и правильную осанку? Фитнес-клуб "MUSTANG" ждет Вас! Занятия в тренажерном зале помогут Вам...
Школа моделей Модняшки. Работа направлена не только на профессиональную модельную подготовку, но и гармоничное личностное и творческое развитие каждого ребенка. Правильная осанка и походка является основой здоровья растущего организма.
Работа направлена не только на профессиональную модельную подготовку, но и гармоничное личностное и творческое развитие каждого ребенка. Правильная осанка и походка является...
Школьные рюкзаки Beckmann. Школьные рюкзаки Beckmann (Норвегия). Правильная осанка всегда!Лучший мировой производитель школьных рюкзаков! Завоевал симпатии родителей и детей в Норвегии, Австрии,Швеции, Германии, Швейцарии, Дании, Нидерландах, Польше, Исландии.Производится с 1946 года.Рекомендован ортопедами!Рюкзак 1-3,4 класс:-Объем 22 литра, чехол от дождя- ремень нагрудный , ремень на талии (переносит вес на бедра)- анатомическая спинка с твердым основанием и мягкими вставками для комфорта спины- алюминиевая вертикальная вставка в спинке рюкзака для правильного прилегания к позвоночнику- широкие мягкие лямки с регулировкой на плечах для правильного распределения нагрузки по спине- усиленное дно- боковые карманы- внутренние карманы- отражатели со всех сторон- светодиод (дополнительно привлекает внимание к ребенку на дороге)- стирка в машине при 30гр.(предварительно вытащив алюминевую вставку)- отличный дизайн, выглядит не как портфель, что позволяет его использовать в поездках и путешествиях, сохраняя ребенку здоровье спины.Возможна доставка по всей России.
Школьные рюкзаки Beckmann (Норвегия). Правильная осанка всегда! Лучший мировой производитель школьных рюкзаков! Завоевал симпатии родителей и детей в Норвегии, Австрии,Швеции,...
jevel models. в этой группе мы вас научим держать осанку как правильно фоткаца и всякие советы.
в этой группе мы вас научим держать осанку как правильно фоткаца и всякие советы.
Я СуПеР МаДеЛь. Это группа для тех кто хочет не именно быть маделью, а научиться правильной осанке, макияжу, прическам и многое другое!
Это группа для тех кто хочет не именно быть маделью, а научиться правильной осанке, макияжу, прическам и многое...
Школа танцев Марины Кондрашовой Фуэте. Академ. Восточный танец – это увлекательное путешествие в мир гармонии, творчества и самовыражения.Занимаясь восточными танцами, вы получите удовольствие от движения, радость и энергию от восточной музыки. Изменится ваша осанка, изменится ваш характер, внутренний мир. Занимаясь танцем живота, вы научитесь чувствовать и понимать свое тело, управлять им. Это придаст вам уверенность. Во время танца задействованы различные мышцы, что усиливает кровообращение и является хорошей профилактикой многих заболеваний. Танец может стать вашим серьезным увлечением и даже перерасти в профессию. Несомненно одно – он изменит вашу жизнь к лучшему. Занятия классическим танцем способствуют выработке выносливости, устойчивости, координации движений, а также увеличению эластичности мышц, силы и гибкости. Обучение формирует правильную осанку, помогает освоить основные позиции рук и ног, что очень полезно для тех, кто только учится ощущать свое тело.
Восточный танец – это увлекательное путешествие в мир гармонии, творчества и самовыражения. Занимаясь восточными танцами, вы получите удовольствие от движения, радость и энергию...
Тэги: