Поиск
Омутинский Культпросвет

Омутинский Культпросвет

Подписчики: 3 850 подписчиков
ID: 111183594

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

omutinsky.kultprosvet

Описание

Культурные новости Омутинского района

Готовим вместе с Ксюшей. Всем приветик ❤️ Тут вы сможете найти очень много крутых и не сложных рецептов на каждый день!
Завтрак ,обед ,ужин и все в таком духе , все ,чего только ваша душа пожелает 🥰

Готовим вместе с Ксюшей

Быстрые вегетарианские рецепты. Сезонное вегетарианское меню с пряностями и специями.
Завтраки (7:30-9:00):
- фрукты/сухофрукты, десерты
Обеды (11:00-13:00):
- салаты
- блюда из овощей, орехов, круп
- выпечка
Ужины: (16:00-18:00):
- салаты
- овощные блюда
Питьевой режим:
- за 30 минут до еды или через 2 часа после еды чистая питьевая вода, свежевыжатый овощной сок, чай, морс, компот, настой из трав.
- поздним вечером - стакан кефира или бифидокефира.

Быстрые вегетарианские рецепты

Еда.Рецепты. Вкусные блюда.На праздник.На каждый день.Ужин.Завтрак.Обед.

Еда.Рецепты

Рецепты. Здесь собраны самые вкусные рецепты для взрослых и детей👍🏻⬇️
Рецепты для Новогоднего Праздника! 🌲
Рецепты для малышей!
Рецепты на завтрак,обед и ужин- очень легкие и безумно вкусные🔥
Научу вас готовить без заморочек🌀
Сейчас в процессе сборник «НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2024» Основа-закуски,салаты🥗
Будь со мной и точно не останешься голодным!😉

Фитнес. Тренируемся вместе. Гомель.. Я, Мастер Спорта Международного Класса РБ.
▪Победительница Чемпионата Европы по тяжелой атлетике;
▪Призерка Первенства Европы по тяжелой атлетике;
▪Неоднократная победительница и призерка Чемпионата и Кубка РБ и Гомельской области;
▪Неоднократная чемпионка Олимпийских дней молодежи по тяжелой атлетике;
▪Неоднократная чемпионка различных международных турниров по тяжелой атлетике;
▪Чемпионка Республиканской универсиады по пауэрлифтингу.
Обладаю двумя высшими образованиями:
- УО ГГУ имени Фр.Скорины, по специальности Физическая культура,
- УО БТЭУПК, по специальности Правоведение.
- Инструктор групповых занятий;
- Персональный тренер;
- Тренер-преподаватель по тяжелой атлетике. В спорте всю жизнь. Постоянно развиваюсь в этом направлении. Совершенствую различные тренировочные программы. Тренируюсь сама и готова вас научить тому, что умею.
Английское слово fitness, от глагола «to fit» —
быть в хорошей форме, соответствовать.
Поддержание себя в достойной физической форме – вот главная суть фитнеса.
Если вы хотите:
- сбросить пару-тройку лишних кг, а может и не пару;
- укрепить здоровье;
- подтянуть свое тело;
...Приходите! http://instagram.com/nuska.fitness
ВНИМАНИЕ!
Вы можете найти интересующую Вас информацию по следующим хэштегам:
#nuska_fitness_gomel
1. Полезные и разнообразные советы для Вашего здоровья: #nuska_fitness_poleznoe_gomel
2. Рецепты правильного питания с расчетом К/Б/Ж/У. Рецепты разделены на категории:
#nuska_fitness_pp_gomel (все рецепты)
#nuska_fitness_pp_zavtrak_gomel (завтрак)
#nuska_fitness_pp_obed_gomel (обед)
#nuska_fitness_pp_uzhin_gomel (ужин)
#nuska_fitness_pp_perekus_gomel (перекус)
#nuska_fitness_pp_desert_gomel (десерт)
#nuska_fitness_pp_salat_gomel (салаты)
3. Здесь интересная информация о фитнесе и спорте:
#nuska_fitness_interesting_gomel
4. Мотивация от звезд мировой славы, красивые спортивные люди, модели фитнес-бикини:
#nuska_fitness_motivation_gomel
#фитнес #фитнесс #фитнесмама #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #гимнастика #тренер #тренировка #тренер #тренировки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
#беларусь #беларусьфитнес #беларусьспорт #гомель #гомельфитнес #минск #минскфитнес
Также для удобства в поисках видео- упражнений и тренировки на интересующие Вас группы мышц все видео оформлены в папках под нужным названием, например Комплекс для ягодиц и т.д. Я за разнообразный тренинг. Присоединяйтесь!

Фитнес. Тренируемся вместе. Гомель.