Описание
Друзья! Это закрытая группа для участниц МАРАФОНА КРАСОТЫ, курса, который поможет вам изменить свою жизнь через осознанную работу над своим телом.
🕑🚩Старт: 27 ноября 2017 🕑🚩Финиш: 25 декабря 2017
Марафона состоит из практических заданий!
Действий! Вы, наконец-то, начнёте действовать.
Вы получите задания, программы тренировок, соответствующие вашим целям, возможностям и уровню подготовки, подробные программы питания, рецепты вкуснейших блюд, пошаговые рекомендации, которые помогут в десятки раз улучшить состояние вашего здоровья, самочувствия и построить красивую фигуру.
✅2. Образовательный проект.
Для меня приоритетно, чтобы мои клиенты и ученики понимали, что и почему они делают.
Мы научим вас всем тонкостям здорового образа жизни, осознанного питания, грамотных тренировок. Вы не просто будете делать то, что говорит вам тренер, но и поймёте, почему нужно делать именно так и в чём смысл этих действий. Вы узнаете, что нужно есть на завтрак и почему; как правильно дышать и ставить стопу во время бега; как избавиться от хронических заболеваний, просто наладив режим питания, питьевой режим и начав двигаться;почему жиры и углеводы нужно есть в первой половине дня; какой вид тренировок выбрать для достижения вашей цели и многое другое.
Вы получите знания, умения и навыки, которые навсегда останутся с вами и которые всю жизнь будут работать на вас.
А теперь о главном - О РЕЗУЛЬТАТАХ:
1. Вы сбросите от 3 до 10 кг без стресса, с удовольствием.
2. Ваше тело станет спортивным и подтянутым.
3. Повысятся выносливость, сила и гибкость, улучшатся формы тела.
4. Повысится иммунитет, энергии станет втрое больше!
5. Кожа станет чище и ровнее.
6. Вы полюбите здоровый образ жизни, спорт и никогда не вернётесь на старые рельсы - доказано.
Думаете, это всё? Нет!
1. Вы научитесь правильно питаться без навязчивого подсчёта калорий, получая удовольствие от еды. Наконец, перестанете путаться в диетах и противоречивой информации из интернета.
2. Научитесь готовить более 100 полезных блюд из самых простых продуктов и откроете много новых блюд.
3. Овладеете инструментами, которые позволят вам быть стройной и красивой всегда, а не только к новому году.
4. Неожиданно откроете в себе способности к бегу на улице в любое время года и просто влюбитесь в бег (или спортивную ходьбу - при противопоказаниях).
5. Научитесь использовать своё тело как тренажёр и заниматься в любых условиях, даже когда у вас под рукой нет гантелей, тренера или абонемента в фитнес-клуб.
6. Избавитесь от вредных привычек и наполните свою жизнь полезными.
7. В этой сфере (здоровье, спорт, красота) всё для вас станет ясным и простым - даже если вдруг поправились, расслабились на время, будете знать, как действовать. Больше никакой паники!
8. Вы, наконец, почувствуете себя собой - красивой, здоровой, спортивной, сексуальной, организованной, уверенной в себе.
9. Вы выйдете на совершенно новый уровень качества жизни и самоощущения, следствием которого которого станут изменения во всех сферах жизни.
Марафон красоты - это полноценный обучающий курс. Это не просто проект о питании и тренировках.
ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ
Вас ждёт:
✅1. Образовательная часть.
Уроки о вашем теле и способах эффективной работы с ним. Развернутые ответы на самые актуальные вопросы.
✅2. Ежедневные задания и отчётность здесь, в закрытой группе.
✅3. Подробная программа питания на 4 недели.
Рацион, составленный из простых и доступных сезонных продуктов и блюд.
✅4. Подробный тренировочный план для всех уровней подготовки.
График тренировок, а также видео-тренировки для дома, улицы или тренажёрного зала и для разных уровней.
