Поиск
Частное сообщество

Частное сообщество

Подписчики: нет данных
ID: 34109810

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

частное

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

dailychrispine

Марафон-2 Секретная. Хэштеги, по которым можно отыскать важные записи:
#beautymaraphon_massage - материалы по массажу
#beautymaraphon_faceexercises - материалы по упражнениям для лица
#beautymaraphon_anatomia - материалы по анатомии лица и шеи
Вопросы ведущим
По косметике https://vk.com/topic-167139829_38699056
По фейскультуре https://vk.com/topic-167139829_38698952
По массажу https://vk.com/topic-167139829_38699031
По психологии https://vk.com/topic-167139829_38699785

Марафон-2 Секретная

«СПОРТ- It's my life». Добро пожаловать! У нас:
Правильное питание🍓
Мотивация 💪🏼
Диеты🍏
Похудение💃🏻
Программы тренировок👌🏼
Техника упражнений✌🏼️
Полезные статьи, советы и много интересного!👍🏼

«СПОРТ- It's my life»

TRIADANCE/PARTY DANCE + WORK OUT/ LEA TATARENKOV. Летний интенсив!
Party dance + Work Out с Леной Татаренковой!!
Настрой себя на ритм фанка и веселья!!! Это курс для всех, кто хочет просто кайфовать под музыку и быть в тонусе !!!
Party dance - Это то, что называют «танцевальностью», фундамент, без которого все вариации, триксы и сложные штуки - всего лишь наработки, ощущение музыки и грува!
Уроки будут направлены на: развитие индивидуального характера танцора, манера, вкус,и чувство танцевальной эстетики!
Work out - это активная работа над своей фигурой: статические упражнения, активное закачивание мышц, асаны из йоги и многие другие комбинации, помогающие подтягивать тело и узнавать о тех мышцах, о которых вы даже не подозревали!)
Так же подготовка танцора для батла,борьба со всяческими страхами через джемы и умение раскрыть свой творческий потенциал.
В общем друзья - будем учиться чувствовать музыку и слушать свое тело.
Танцор, хореограф, преподаватель танцев в стиле Локинг более 6 лет
Участница финалист и победитель:
Who`s that lady 1 placeTorino. Italia
M.I.R 2013 2 place Moscow. Russia
Battle Street Contest 2013 Brussels. Belgium
Give it Up 2013 2vs2 Cezenatico. Italy
SDK selection 2013 Barcelona. Spain
Locking Up crew vs crew winners
Locking Up 7tosmoke 2place
и др
Участница команд
#Mosquitos первая локерская команда в России. Проводит ежегодный танцевальный фестиваль Папин Локинг - батлы в стиле locking и popping 4 vs 4
#Matryoshki in Jazz первый коллектив в России в достаточно редком стиле танца UK Jazz ( Jazz fusion, be bop), сочетающий house dance и jazz fusion.
#Kobo power fam
Будет интересно каждому!;)
Не бойся звони,пиши!
Мы ждем тебя!
М. Тульская, ул. Серпуховский вал 9
тел. 8(495)9714570

TRIADANCE/PARTY DANCE + WORK OUT/ LEA TATARENKOV

Massage room. Приветствую Вас в комнате массажа. 🙌.
Меня зовут Александр, я профессиональный массажист, с многолетним опытом. За все года практики, я заметил одну тенденцию среди людей, что все хотят быть здоровыми, но не никто не задумывается о своем здоровье вовремя. Занимаясь уже непосредственно лечением своих болячек, в самый острый период, не уделяя должным образом время, на профилактику своих заболеваний
______________________________________________
Вступив в эту группу, Вы получаете доступ к многочисленной полезной информации, а также возможность записаться на консультацию и получить ответы на все интересующие Вас вопросы, о состоянии своего здоровья.
Я помогу вам подобрать правильное лечение и дам полезные советы по поводу профилактики различных заболеваний, а также подберу правильный комплекс упражнений, который подходит именно Вам.
______________________________________________
С рождением мы получаем примерно одинаковый набор мышц. Но все ли мышцы работают правильно, соблюдая привычный образ жизни? Движение - жизнь, и это правда! Мы не задействуем весь потенциал своих возможностей. При сидячей, либо маллоподвижной работе - мышцы привыкают к постоянному напряжению и сжимаются всё сильнее, пережимая тем самым сосуды и нервы. Нарушаются обменные процессы и работу организма в целом.
______________________________________________
Я помогу Вам:
✔ Устранить боли в мышцах спины, шеи и суставах
✔Обрести легкость и свободу в движении
✔Ускорить восстановление мышц после физической нагрузки
✔Вернуть крепкий и здоровый сон
✔Повысить мозговую активность
И Вы снова сможете жить полноценной жизнью!
______________________________________________
Вы можете связаться со мной любым удобным для Вас способом:
✓ ВКонтакте - vk.com/alexander_shirin
✓ Instagram - instagram.com/massage_room_96
✓ Телефон/WhatsApp - +7 904 542 55 67

Всем кто любит и умеет кататься на сноуборде и . Ключ ко всем трюкам на фингерборде, лежит через правильное совершение базового трюка — Ollie. Чтобы научиться делать ollie, вам понадобиться примерно неделя. Сначала, надо тренировать ollie так называемым «методом отвода». Выглядит это примерно так: встаёте в стойку ollie, ведёте фингер как на fakie, затем щёлкаете тейлом и ведёте фингер в направлении правильном для ollie. Если вы хорошо отработали это упражнение, то вы, при совершении ollie, должны будете ехать вперёд, как при ollie, но при совершении данного трюка, должны будете сделать «отвод». В последующей тренировке ollie, ваш «отвод» станет незаметнее, а позже и совсем исчезнет, и вы будете делать грамотный, красивый ollie.
P.S. При совершении fakie ollie, вы делаете «отвод» и продолжаете движение в правильном для fakie направлении.
Kickflip (кикфлип)
Основным флиповым трюком, является кикфлип. Обучение этому трюку обязует вас запастись терпением. Метод совершения кикфлипа отнюдь не прост, и для него вам нужны довольно ловкие пальцы. Выглядит он так: пальцы как при олли, но линия сгиба сустава, приближённого к подушечке указательного пальца, находится на ребре фингера, расположенном к себе. Совершается олли, и делается вынос по ребру. После совершения одного оборота, фингер ловиться пальцами «плашмя». Приземление.Pop Shove It (поп шов ит)
Надо знать как делать Ollie. Поп шов ит – это когда фингер делает в воздухе разворот на 180 градусов, а пальце нет. Расположение пальцев такое же как при ollie. Делаете щелчёк, но вместо простого щелчка, дергаете задним пальцем назад. Когда чувствуете, что фингер щёлкнулся об поверхность, и в то время как фингер крутится под вами, вы его контролируете тем пальцем, что стоял на середине и не куда не двинулся. Когда вы увидели, что фингер прокрутился на 180 градусов - приземляетесь.
Varial Kickflip (вариал кикфлип)
Вариал кикфлип является самым простым флиповым трюком на фингере. Его выполнение не должно вызвать у вас сложностей. Выглядит он как шов ит и кикфлип одновременно. Стойка как при кикфлипе. Вы щёлкаете тейлом, начинаете крутить кик, но задним пальцем дёргаете фингер на себя, как при поп шов ит. Когда фингер сделает поворот на 180 градусов, ловите его, и приземляетесь. Главное, не перекрутить здесь кикфлип, а то будет выглядеть как-то не естественно и не красиво.
50-50 grind (фифти-фифти грайнд)
Это довольно простой трюк, но для его выполнения нужна грань. Вся фишка здесь в правильном олли, и умением его контролировать. Положение пальцев – олли. Выглядит фифтарь следующим образом: подъезжаете к грани, делаете олли, и стараетесь приземлиться на грань обеими подвесками. После приземления, делаете скольжение по длине грани. Сойти с грани можно двумя способами: доехать до конца или сделать олли на место приземления.
P.S. В дальнейшем, можно заходить и сходить с фифти-фифти разными флипами.
Boardslide (бордслайд)
Это тоже довольно простой слайд. Нам опять нужна грань. Вы запрыгиваете на периллу центром деки и катитесь до конца. Но в этом слайде существуют разные положения: backside и frontside. Для краткости — bs и fs. Давайте представим, что на месте вашей руки, будет стоять скейтер в стойке регуляр. Тогда можно легко вообразить, где у него перед, а где, пардон, зад. Fs — это скольжение передом, а bs — задом. Так вот, для того чтобы сделать fs, надо всего лишь вывернуть руку на 90 градусов от себя.
На этот слайд так же можно запрыгивать флипом, и сходить тоже флипом.

Всем кто любит и умеет кататься на сноуборде и