Поиск
турбо ёжик

турбо ёжик

Подписчики: 24 подписчиков
ID: 84698949

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club84698949

My.fitnesstime. Приветствую Всех! 🤗
Я Елена, фитнес-инструктор по разным направлениям с опытом работы 25 лет.
Я помогу Вам улучшить свою форму, похудеть, улучшить осанку, избавиться от болей в пояснице и шее, помолодеть лицом.
Выполняйте все упражнения регулярно и Вы получите отличный результат!
Есть вопросы по упражнениям, пишите, я всегда рада обратной связи. 👍

Студия танца ParaPa. Студия танца приглашает в мир хореографии детей от 4-х лет.
СТРЕЙТЧИНГ:
- растягивание мышц, упражнение для развития гибкости.
ОСНОВЫ КЛАССИЧЕКОГО ТАНЦА:
- развитие физических данных (гибкость, устойчивость)
- начальное изучение элементов классического танца, основные позиции рук и ног.
-постановка корпуса , рук, ног, головы.
- упражнения на концентрацию и внимательность
- поэтапное освоение классического экзерсиза, прыжков, вращений.
РИТМИКА:
- упражнение на развитие устойчивости, координации, чувство ритма
- различные игры.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:
Занятия будут проходить два раз в неделю, продолжительность занятий 45 минут.
РАЗВИТИЕ:
Каждый последующий год обучения предусматривает движение от простого к сложному: от повторения вместе с педагогом – к самостоятельному выступлению, от выполнения, показанного педагогом движения – к импровизации, от первых танцевальных шагов к свободному танцеванию на сцене с удовольствием и успехом у зрителя.
НАШИ ОТНОШЕНИЯ:
Мы должны стать с вами союзниками в деле развития в НАШИХ детях творческих, музыкальных, коммуникативных способностей. Наша задача сделать их детство счастливым и полным чудесных новых знаний и полезного опыта.
Присутствие родителей на занятиях детей старше 3 лет НЕ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. Ваше присутствие будет отвлекать ребёнка и мешать установлению контакта «педагог – ученик». Прошу отнестись с пониманием к этому замечанию. Для вас, дорогие родители, будут проводиться открытые занятия. На любые ваши вопросы я готова ответить после любого занятия, я открыта общению с вами.
ТРЕБОВАНИЯ:
Для уроков хореографии не требуется особой подготовки, главное – позитивный настрой, желание узнавать что-то новое. Но, чтобы на занятиях ребятам было комфортно,необходимо подготовить обязательную форму:
ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ: приветствуется форма в цветовой гамме: белый верх, черный низ (футболка, шорты, не скрывающие колени, балетки, также необходим индивидуальный коврик.
ДЛЯ ДЕВОЧЕК: возможны несколько вариантов – «футболка – шорты», «гимнастический купальник – юбочка», «футболка – юбочка», «купальник - лосины». Длина юбки – до середины бедра с широким подолом.
Особое внимание уделите волосам, длинные волосы соберите в пучок, освобождая шею и спину, волосы не должны отвлекать и мешать ребёнку в движении. На ногах - чешки или балетные тапочки. Для занятий на полу необходим индивидуальный коврик.
ПРО ОПЛАТУ :
оплачиваем с 1-20 число каждого месяца, оплатили позже Вы в должниках за прошлый месяц.
Оплачивать можно онлайн банком.
Надеюсь на позитивную работу и сотрудничество с вами, родители!
Если есть и будут вопросы пишите мне в личные сообщения, обязательно указать группу.
Номера: Чудашкина Алёна Эдуардовна +79517366684

Студия танца "ParaPa"

Гимнастика Капля в Новосибирске. Оздоровительная гимнастика «Капля» относится к физкультуре, то есть её задача, прежде всего оздоровление организма через выполнение разнообразных физических упражнений. Гимнастика является авторской разработкой Авессалома Подводного, и была создана в 1988 году. Она успешно преподавалась автором и преподаётся его учениками с 1996 года и по настоящее время во многих регионах нашей страны и за её пределами.
В первую очередь «Капля» настроена, адаптирована под современного человека, который страдает от гиподинамии (малоподвижного образа жизни), чрезмерных умственных нагрузок, физической и эмоциональной скованности, хронически низкого тонуса и постоянных стрессов. «Капля» не травматична для организма. Гимнастика не предполагает непосильных нагрузок на связки и мышцы, упражнения компонуются сообразно возможностям занимающихся.
Если говорить про аналоги «Капли», то это, прежде всего, цигун, но только цели другие, и, естественно, инструменты другие.
«Человек может развиваться в любом аспекте всегда, и улучшать свое здоровье независимо от возраста – вот мой девиз» - говорит Авессалом Подводный в одном из своих интервью. И поэтому он популяризирует гимнастику «Капля» не как спортивную, а для всех, от семи до семидесяти лет.
Основной принцип, который отличает упражнения этой гимнастики (и растяжки, и силовые) – это Принцип Капли: направление движения перпендикулярно направлению усилия. Следование этому принципу позволяет сделать упражнения мягкими, физиологичными, так как нет прямого жёсткого воздействия на суставы, связки, мышцы, а место максимального напряжения в теле постоянно плавно меняется.
Основной мыслеобраз, от которого получила название гимнастика в целом, это образ Целительной Капли. С его помощью осуществляется концентрация внимания подсознания и его оздоровительных сил на том месте тела, которое находится под нагрузкой: силовой или растягивающей. В гимнастике существуют несколько вариантов работы с Каплей.
«Капля» учит тонкому чувствованию своего тела, его потребностей и запросов. Помогая своему телу, вы будете постоянно чувствовать его поддержку. Кроме того, у вас обострится восприятие вашего партнера. Если вы хотите его лучше понимать, то очень важно ощущать и его тело. Для того, чтобы научиться чувствовать другого человека, есть специальные упражнения в парах.
Позитивные психологические изменения, а именно: улучшение настроения, уменьшения невротических состояний – начинается сразу, как только вы начинаете заниматься «Каплей». Конечно, эффект закрепляется, если заниматься гимнастикой регулярно. Тело человека может очень многое сделать для достижения им душевного спокойствия и психологической уравновешенности. Ваше тело – это не ваш раздражитель и не враг. Оно может быть огромным союзником, если научить его быть осознанным и научиться правильно с ним обращаться.
Оздоровительная гимнастика «Капля» отличается большим разнообразием упражнений: медленные и динамичные, силовые упражнения, различные растяжки, упражнения на развитие координации и равновесия, индивидуальные и парные упражнения. Также имеются целые комплексы упражнений для лица и шеи.
***
Возможна организация индивидуальных занятий, в том числе занятия по скайпу.
Регулярные занятия оздоровительной гимнастикой Капля:
- дневная группа с 12.00 до 13.00ч, пн, ср, пт, фитнес-студия «Будь в форме!», ул.Танковая,72;
- вечерняя группа с 18.45 до 20.15ч, вторник, пятница, в ОУЦ «Родник», Красный пр-т, 200, к.32 (м.Заельцовская).
Приходите!

Гимнастика "Капля" в Новосибирске

Нутрициолог, Антиэйдж-тренер. Я Аксинья Минеева, дипломированный нутрициолог и антиэйдж-тренер. Моё служение людям - делиться информацией, которая поможет улучшить здоровье.
Истинная красота рождается как результат работы с лицом, телом и со всем организмом изнутри, так как невозможно иметь хорошую кожу и волосы, если есть дефициты в организме, или не хватает белка, или есть проблемы с ЖКТ, ведь организм - это единая система.
Или, например, невозможно иметь красивое и подтянутое лицо если зажаты мышцы шеи и сутулая осанка.
Здесь вы найдете приёмы из фейсфитнеса, массажи для лица, баночный массаж, массаж гуаша, тейпирование, упражнения для осанки и здоровой шеи, а также информацию об оздоровлении организма изнутри.
Канал в ТГ https://t.me/aksinyabioru1
Сайт https://aksinyabio.ru/omologenie/
Канал Youtube о нутрициологии [club116631520|@aksinyabio]

Нутрициолог, Антиэйдж-тренер

Заговори на английском. Hello everybody!
В этом канале будут небольшие упражнения для того, чтобы держать язык в тонусе.
Планируемые рубрики:
✨How to say it - слова и выражения
✨LingvoПрактика - отработка нового материала по фильмам и сериалам
✨Quiz - еженедельная проверка знаний
Я открыта к любым предложениям. Пишите темы, в которых вы хотели бы разобраться — разберём!

Заговори на английском