Поиск
Домашняя пицца

Домашняя пицца

Подписчики: 36 подписчиков
ID: 51243042

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club51243042

Марафон для похудения (Только правильное питани. Меню группы
Здоровое питание – правила диеты ПП Определенные правила придется строго соблюдать. Причем правильное питание после диеты – это и есть сама диета, т.е. необходимо соблюдать ее всю жизнь. Сами правила необременительны, но поначалу потребуют применения силы воли и отказа от ряда «вкусностей». Из рациона полностью и навсегда исключается фастфуд и прочая «мусорная» еда: сухарики, чипсы, газировка, шоколадки, кондитерские изделия, картофель фри, пицца, сахар, колбаса, сосиски, соусы, батончики, алкоголь (за исключением натурального вина), продукты быстрого приготовления, все хлебобулочные изделия и т.п. Значительно ограничивается соль. Каждый день следует начинать со стакана чистой воды, выпивая его не спеша, маленькими глотками. Завтрак – через полчаса. Способы приготовления пищи: отваривание, тушение, запекание и паровой способ. 20 % суточного рациона составляют сырые фрукты и овощи. 20 % суточного рациона составляют жиры в основном из группы ненасыщенных жирных кислот: семечки, орехи, лосось, форель, оливковое, льняное масло, авокадо. Можно употреблять только медленные углеводы: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи. Исключение – фрукты, ягоды и немного меда. Но их следует правильно распределить в течение дня – сладкие кушать в первую половину дня, кислые – во вторую. Картофель и макароны – это самостоятельные блюда. Их нельзя употреблять как гарнир к белковым продуктам. Количество ежедневно потребляемого животного белка должно составлять 1 гр на 1 кг массы тела: мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, молочные продукты, авокадо, орехи. В сутки следует выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды, обязательно выпивая по стакану воды за полчаса до приема пищи. Углеводы можно употреблять на завтрак и обед. Вечером желательно кушать только белковую пищу. Очень желательно начинать прием пищи с сырых овощей или салата из них (если они предусмотрены конкретным приемом пищи). Кушать следует с маленьких тарелок, небольшими порциями, часто. Это позволяет разгрузить организм и повысить усвояемость пищи. Максимальный перерыв между приемами пищи – 4 часа. Тщательно пережевывайте пищу, сосредотачивайтесь на еде, не кушайте под телевизор или телефонный разговор.
ПРАВИЛА МАРАФОНА
Метод похудения - правильное питание, любые другие методы не приветствуются, но отследить мы это не сможем, поэтому рассчитываем на Вашу порядочность и здравый смысл.
Администрация не несет ответственности за Ваше здоровье!
Вы соглашаетесь быть активными участниками группы, делиться своими интересными блюдами и рецептами, спортивными достижениями на стене Сообщества.
В Сообществе открыт альбом, куда Вы разместите свои начальные фото 06.01.18-08.01.18 и каждую субботу до 15.00 (Московского времени) еженедельные отчеты (фото весов с Вашим весом). Отчеты после 15.00 (Московского времени) не принимаются и Вам засчитывается пропуск.
Пропуск двух отчетов - дисквалификация!
Вы размещаете и редактируете свои данные под своей фотографией в альбоме Марафона:
Номер, Имя Фамилия, НВ, Рост, ОГ, ОТ, ОБ. Строго в данной последовательности.
К финалу Марафона Вы дополняете данные после похудения и прилагаете фото и данные после.
Вы взвешиваетесь на одних и тех же весах!
Вы обещаете быть честными (не лукавить и не использовать фотошоп).
Голосование и выбор победителей:
Выбор победителя будет основываться на следующих пунктах: Вам нужно соблюсти все правила участия, которые описаны выше.
Ваш коэффициент похудения - КПВ (Коэффициент потери веса. Отвес разделить на начальный вес и умножить на 100%) - должен быть выше, чем у других.
Мы выбираем лидеров Марафона по наибольшему КПВ, после, из этих лидеров выбираем победителей по внешним изменениям и по активности участия в Марафоне и жизни Сообщества.
Группа обязательно объявит победителей в конце конкурс
Правила размещения фото!
Должно быть четыре фотографии:
- вид спереди;
- в

Марафон для похудения (Только правильное питани

♡-',Little Princess,'-♡. 🌵🌸Hi! Доброе время суток.♡
🌵🌸Наше сообщество посвящено СДД (Советы Для Девочек).♡
🌵🌸 Название переводится как 《Маленькая Принцесса》.♡
🌵🌸В нашем сообществе вы увидите: Статьи га разные темы, которые касаются девочек; Рецепты лёгких завтраков; Подборки; Лотереи, конкурсы.♡
🌵🌸Все это вы увидите в нашем сообществе.♡

♡-',Little Princess,'-♡

Креп де Шин. На перекрестке улиц Гоголевской и Воровского, посреди городского шума и столичной суеты, притаился уголок настоящей Франции - уютный ресторан Креп де Шин.
Стоит только распахнуть дверь - и сразу повеет воздухом парижских улочек и маленьких кофеен, где с утра сладко пахнет свежей выпечкой, а к вечеру в окнах зажигаются маленькие огоньки свечей.
Но главной достопримечательностью нашего ресторана являются, конечно же, крепы - особый вид тонких кружевных блинчиков, рецепт которых прибыл к нам из далекой Бретани. Более сорока видов нежных французских крепов с начинками на любой вкус, приготовленных из шести видов муки, не оставят равнодушным любого гурмана! Но было бы настоящей ошибкой уйти отсюда, не оценив волшебный вкус и разнообразие других блюд. Попробуйте знаменитый французский луковый суп, сочную телятину в пряных травах с картофельно-шпинатным пюре, ножку кролика в сметанном соусе с овощами, стейк из лосося со сливочно-шпинатным соусом и множество других кулинарных чудес домашней кухни, способных покорить ваше воображение и разбудить нешуточный аппетит.
Ресторан Креп де Шин - замечательный уголок для тех, кто хочет укрыться от повседневности и забот в легкой атмосфере уюта и расслабления. Три светлых, уютных зала - Шале, Шапо и Зал Крепье - могут разместить до 60-ти гостей.
Это идеальное место для утренней чашечки кофе, легкого завтрака, встречи за вкусным обедом или романтического ужина. В любое время суток вас встретит теплый прием, искренние улыбки знакомого персонала и нежный аромат готовящихся крепов.
Окунитесь в чарующую атмосферу домашнего уюта и тепла в ресторане Креп де Шин.

Креп де Шин

Кулинарные рецепты - поваренок |Завтрак|Обед|Ужи. Паблик посвящённый искусству приготовления пищи дома, где собраны лучшие рецепты кулинарных блюд с фотографиями и подробными пошаговыми инструкциями, специально, чтобы вы могли приготовить любое, даже самое сложное блюдо в домашних условиях.

Кулинарные рецепты - поваренок |Завтрак|Обед|Ужи

Кулинарная Магия Рецептов. Рецепты, десерты и вкусные завтраки

Кулинарная Магия Рецептов