Поиск
Хк "Мотор"

Хк "Мотор"

Подписчики: 44 подписчиков
ID: 25410467

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club25410467

В гостях у Насти. Простые рецепты из доступных ингредиентов (разнообразные завтраки, быстрые ужины и детское меню ищите в сториз и сюжетах)
Огород на окне (расскажу, как выращиваю овощи, зелень и пряные травы круглый год - на стене и в альбомах)
Садоводство, дача (всё от посева семян, рассады до закрутки лечо - в сториз, сюжетах и альбомах)

В гостях у Насти

Онлайн-клуб по йоге. Как работать в клубе?
1 Первое, куда надо заглянуть - это техника безопасности! Это обязательно для всех новых участников : https://vk.com/topic-191488475_46561955
В теме нужно отметиться словом “ознакомлен” и задать вопросы, если они появились)
2 Всем новичкам и ветеранам, которые еще не сделали это- ознакомиться со статьями:
- Универсальные ключи к выравниванию
https://vk.com/@yogasmaronline-universalnye-kluchi-k-vyravnivaniu
- Травмобезопасность в асанах
https://vk.com/@naydimarie-travmobezopasnost-v-asanah
Все полезные статьи сообщества находятся там:
https://vk.com/@naydimarie
Там можно почитать про физиологию пранаямы и похудения, про практики йоги и психологии, которые вы можете сразу использовать, а также - познакомиться и приготовить шикарные рецепты завтраков от Надежды Тихомировой
3. Здесь https://vk.com/topic-191488475_48769909 - можно рассказать о себе и предложить свои услуги одноклубникам. Бонусы и специальные условия приветствуются) Для хэнд-мейда - фото обязательно.
4. Как работать с практиками йоги?
Если вы к нам только присоединились - то в течение первой недели вам необходимо заполнить Анкету (ее выдает чат-бот по кнопке Персональный план) - ее нужно скачать,заполнить и прислать в личном сообщении мне в личку (Марье Царьковой, не в личку группы). Чем раньше вы ее заполните, тем быстрее я смогу выдать вам план для занятий в первый месяц.
В анкете собраны все необходимые вопросы, связанные с вашим режимом и возможностями по времени для занятий (10, 30 или 60 минут, сколько раз в неделю), об актуальном состоянии здоровья и анамнезе, о вашем опыте в йоге. Исходя из этих данных я составлю вам программу для занятий, по которой вам нужно будет двигаться в первый месяц.
Если вы с нами уже не первый месяц - вы выбираете практики сами в зависимости от вашего запроса и временнЫх возможностей..
- проблемы со спиной - альбом Йогатерапия, практики, в названии которых указана спина (https://vk.com/video/playlist/-191488475_5)
- хочется разобраться с базой? Альбом для новичков: https://vk.com/video/playlist/-191488475_6
- хочется потянуться - альбом с практиками на растяжку:
https://vk.com/video/playlist/-191488475_2
- хочется прям поработать - альбом силовых
https://vk.com/video/playlist/-191488475_1
- нужно успокоиться и расслабиться? Альбом дыхания и медитации:
https://vk.com/video/playlist/-191488475_4
НЕТ времени на полноценные занятия- альбом экспресс-йоги подарит вам 10 минут для бодрости и сохранения привычек
https://vk.com/video/playlist/-191488475_11
ВСЕ ВИДЕО клуба и ВСЕ альбомы по темам там: https://vk.com/video/@naydimarie/playlists
Смысл клуба в том, чтобы у вас была возможность заниматься разнообразно и регулярно, не закисать в одинаковых упражнениях, учиться слушать свое тело и его потребности) Здесь все для этого есть.
База практик постоянно обновляется и добавляются новые уроки, в соответствии с темой каждого месяца. По любой из практик вы можете получить обратную связь, если напишите в тему со своей программой, в чат или в специальное обсуждение https://vk.com/topic-191488475_40858416
Не ленитесь писать впечатления от практик и не стесняйтесь задавать вопросы. Я всегда рядом и готова помочь)
5. Наш чат - это место для анонсов, для вопросов, для обсуждения всего, что связано с клубом и йогой. В чате запрещено обсуждение политики, повестки, любой хэйт и троллинг, ссылки без согласования со мной, оскорбительные выпады в адрес соклубников или вообще человечества. В чате - всегда мир. Это наше общее пространство. За нарушение правил чата - из чата удалим (доступ к клубу останется).
Эта информация всегда в шапке-описании группы, чтобы вы не искали ссылки по стене)
С теплом, Марья

Онлайн-клуб по йоге

Полезные Рецепты. Тут вы найдёте:
🥦🥑🥥Рецепты🥧🍪🍫:
Выпечка
Десерты
Без глютена
Без молочки
Веган
Максимум нутриентов
КБЖУ
Рубрика Полезной Тарелки
Вкусные и полезные завтраки

Полезные Рецепты

Рецепты без правил. Готовим просто и вкусно.
Забудьте про рутину на кухне, пробуйте новое и создавайте собственные шедевры. Ведь лучшие блюда рождаются там, где нет границ для фантазии!
Здесь готовка превращается в свободу вкуса и творчества!
Telegram https://t.me/+qCeqX15FzH9hZGIy
Сайт: https://cookslab.ru
Pinterest: https://ru.pinterest.com/cookslab_chef

Рецепты без правил

Пра-do. «Пра-do» — это уникальная атмосфера, часть современного городского стиля жизни, место, где люди встречаются, заряжаются новыми впечатлениями. К нам приходят взбодриться и расслабиться, поработать и отдохнуть, побыть в одиночестве, посидеть в компании или послушать хорошую музыку.
Меню «Пра-do» рассчитано на самые разнообразные вкусы: здесь Вы можете попробовать блюда авторской, итальянской и японской кухни. Отдельного внимания заслуживает специальное предложение кофейни - завтраки. Каши, омлеты, блинчики - очень вкусно и по привлекательной цене.
Современное новейшее оборудование кофейни позволяют нам угостить Вас замечательным по вкусу кофе. Уникальный бленд, создан по специальному рецепту.
Вы сможете отдохнуть от суеты и насладиться чашечкой бодрящего эспрессо из свежеобжаренных зерен, попробовать воздушный капучино, нежнейший латте, а также великолепные чаи ведущих европейских компаний, полакомиться вкусным десертом или выпить коктейль из свежих фруктов.
Будем рады видеть Вас в лице наших постоянных гостей!
614000, г. Пермь, ул. Газеты Звезда, 27
тел. (342) 220-66-88
факс (342) 220-66-77