Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club224907177
Описание
Добро пожаловать в нашу группу!
Здесь девушки и женщины дружно проходят свой путь к стройности - хорошеют на пп, спорте и по желанию на продукции NL. В нашей группе мы делимся полезными и вкусными рецептами и различными секретами в области похудения. Рады, что Вы теперь с нами!
✅ Здесь Вы можете получить поддержку и рекомендации касательно
похудения и питания в целом 🥑
✅ Налаживаем правильный режим питания 🥕
✅ Худеем без срывов, голодовок и без вреда здоровью!🥣
ТАК ЖЕ МЫ ДЕЛИМСЯ:
✅ Полезной информацией;
✅ Рецептами правильного питания;
✅ Секретами красоты💃
ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ
Если есть вопросы, спрашивайте в личные сообщения группы. Буду рада помочь!
ПРАВИЛА ГРУППЫ
Мы худеем на правильном питании и по ЖЕЛАНИЮ с помощью продукции NL
Соблюдаем режим дня:
✴️ После пробуждения упражнения - вакуум (если нет противопоказаний),
тараканчик и планка, можно ещё валик;
✴️1-2стакана теплой воды натощак и за 20-30 мин до еды (общий объем в день - 30 мл на 1кг веса);
✴️ Зарядка;
✴️ Контрастный душ;
✴️ Завтрак (в течение часа после пробуждения);
✴️ Первый перекус;
✴️ Обед;
✴️ Второй перекус;
✴️ Ужин (за 3-4 часа до сна).
1. У нас ежедневный отчет по тарелочкам/рациону за день;
2. Еженедельно проводим замеры параметров и следим за динамикой (по понедельникам);
3. 2 раза в месяц проводятся платные марафоны стройности для желающих!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ!
