Поиск
Трехозëрские пенсионеры

Трехозëрские пенсионеры

Подписчики: 138 подписчиков
ID: 221479949

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club221479949

Описание

"Как жить интересно на пенсии... "

Как похудеть вкусно и без диет. Здесь худеют без диет, регистрации и смс!
Стартует первый в этом году марафон похудения! И у тебя есть возможность поучаствовать БЕСПЛАТНО!😚
⠀
Если ты хочешь успеть прийти в форму к главному событию этого года, то успей записаться, потому что количество мест ограничено! И часть мест уже занято!😉
⠀
👉На марафоне ты получишь:
⠀
❤Мои ежедневные индивидуальные рекомендации
❤Поддержку новых подруг в чате
❤Расчет личной нормы белка, жира, углеводов БЕЗ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ
❤Свою личную норму воды и почему важно соблюдать питьевой режим
❤Узнаешь главные ошибки в питании
❤Карту ВКУСНЫХ и полезных продуктов
❤4 прямых эфира о гормонах, нутриентах, питании и многом другом
❤Также каждая участница получит в подарок сборник рецептов Вкусные обеды и ужины из обычных продуктов 🍲 и Полезные и простые завтраки + конструктор перекусов🥪
⠀
❤И еще ежедневно ты будешь получать советы по уходу за собой и приятные задания💕
⠀
⭐Попробуй бесплатно первые 5 дней!
Пиши в комментариях или в личные сообщения Хочу на марафон и меняйся вместе с нами🙆‍♀
⠀
#марафонпохудения #марафонпохудения2019 #марафонпохудения2020 #бесплатныймарафон #похудетькновомугоду #похудетьбыстро #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю

Как похудеть вкусно и без диет

FEEL the ART - Food & Drink #Кухня #Еда #Напитки. Группа для профессиональных поваров!
Наша группа это не сборник рецептов!
Мы не говорим о пользе здорового питания!
Наша группа - это источник вдохновения для мастеров кулинарного искусства!
Вы ищите новые идеи для своих блюд? Надоели стандарты и однообразие? Мы подскажем! Изысканные блюда лучших ресторанов мира, разнообразная подача, оформление и варианты сервировки столов!
В нашей группе Вы обязательно найдете, что то новое и необычное для повышения своего мастерства!
#Еда #Напитки #Выпивка #Коктейль
#Искусство #Молекулярная #Завтрак #Ужин
#Кухня #Высокая #Кухня #Обед
#Ресторан #Кафе #Cafe #Restaurant #Продукты
#Наслаждение #Рецепты #Блины #Мясо #Рыба
#Feel #Морепродукты #Суши #Роллы #Сашими
#the #Porn #Шоколад #Вафли #Блины #Мидии
#Art #Тунец #Лосось #Креветка #Яйцо #Мука
#Food #Сухари #Кальмар #Икра #Тобико #Соус
#Drink #Майонез #Огурец #Краб #Угорь #Сыр

FEEL the ART - Food & Drink #Кухня #Еда #Напитки

Праздничные и не только рецепты. 🥙Множество рецептов для завтраков, обедов и ужинов. Мы выкладываем их каждые 12:00.

Праздничные и не только рецепты

Онлайн-клуб по йоге. Как работать в клубе?
1 Первое, куда надо заглянуть - это техника безопасности! Это обязательно для всех новых участников : https://vk.com/topic-191488475_46561955
В теме нужно отметиться словом “ознакомлен” и задать вопросы, если они появились)
2 Всем новичкам и ветеранам, которые еще не сделали это- ознакомиться со статьями:
- Универсальные ключи к выравниванию
https://vk.com/@yogasmaronline-universalnye-kluchi-k-vyravnivaniu
- Травмобезопасность в асанах
https://vk.com/@naydimarie-travmobezopasnost-v-asanah
Все полезные статьи сообщества находятся там:
https://vk.com/@naydimarie
Там можно почитать про физиологию пранаямы и похудения, про практики йоги и психологии, которые вы можете сразу использовать, а также - познакомиться и приготовить шикарные рецепты завтраков от Надежды Тихомировой
3. Здесь https://vk.com/topic-191488475_48769909 - можно рассказать о себе и предложить свои услуги одноклубникам. Бонусы и специальные условия приветствуются) Для хэнд-мейда - фото обязательно.
4. Как работать с практиками йоги?
Если вы к нам только присоединились - то в течение первой недели вам необходимо заполнить Анкету (ее выдает чат-бот по кнопке Персональный план) - ее нужно скачать,заполнить и прислать в личном сообщении мне в личку (Марье Царьковой, не в личку группы). Чем раньше вы ее заполните, тем быстрее я смогу выдать вам план для занятий в первый месяц.
В анкете собраны все необходимые вопросы, связанные с вашим режимом и возможностями по времени для занятий (10, 30 или 60 минут, сколько раз в неделю), об актуальном состоянии здоровья и анамнезе, о вашем опыте в йоге. Исходя из этих данных я составлю вам программу для занятий, по которой вам нужно будет двигаться в первый месяц.
Если вы с нами уже не первый месяц - вы выбираете практики сами в зависимости от вашего запроса и временнЫх возможностей..
- проблемы со спиной - альбом Йогатерапия, практики, в названии которых указана спина (https://vk.com/video/playlist/-191488475_5)
- хочется разобраться с базой? Альбом для новичков: https://vk.com/video/playlist/-191488475_6
- хочется потянуться - альбом с практиками на растяжку:
https://vk.com/video/playlist/-191488475_2
- хочется прям поработать - альбом силовых
https://vk.com/video/playlist/-191488475_1
- нужно успокоиться и расслабиться? Альбом дыхания и медитации:
https://vk.com/video/playlist/-191488475_4
НЕТ времени на полноценные занятия- альбом экспресс-йоги подарит вам 10 минут для бодрости и сохранения привычек
https://vk.com/video/playlist/-191488475_11
ВСЕ ВИДЕО клуба и ВСЕ альбомы по темам там: https://vk.com/video/@naydimarie/playlists
Смысл клуба в том, чтобы у вас была возможность заниматься разнообразно и регулярно, не закисать в одинаковых упражнениях, учиться слушать свое тело и его потребности) Здесь все для этого есть.
База практик постоянно обновляется и добавляются новые уроки, в соответствии с темой каждого месяца. По любой из практик вы можете получить обратную связь, если напишите в тему со своей программой, в чат или в специальное обсуждение https://vk.com/topic-191488475_40858416
Не ленитесь писать впечатления от практик и не стесняйтесь задавать вопросы. Я всегда рядом и готова помочь)
5. Наш чат - это место для анонсов, для вопросов, для обсуждения всего, что связано с клубом и йогой. В чате запрещено обсуждение политики, повестки, любой хэйт и троллинг, ссылки без согласования со мной, оскорбительные выпады в адрес соклубников или вообще человечества. В чате - всегда мир. Это наше общее пространство. За нарушение правил чата - из чата удалим (доступ к клубу останется).
Эта информация всегда в шапке-описании группы, чтобы вы не искали ссылки по стене)
С теплом, Марья

Онлайн-клуб по йоге

Шеф на каждый день. Шеф на каждый день - это кулинарный канал, который предлагает широкий выбор вкусных и простых рецептов для ежедневного приготовления пищи. На этом канале вы найдете множество идей и советов, как приготовить разнообразные блюда для завтрака, обеда или ужина.

Шеф на каждый день