Поиск
Юридическая помощь в Энергодаре

Юридическая помощь в Энергодаре

Подписчики: 65 подписчиков
ID: 21714226

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club21714226

Вафли из детства:) Екатеринбург. Вкусные , хрустящие вафли с вареной сгущенкой по бабушкиному рецепту. Подойдут как украшением стола на детский праздник, так и на завтрак . В том и другом случае гарантируется 100% вкусняшка:) Доставка по Екатеринбургу и близлежащим районам бесплатно на следующей день после заказа.

Вафли из детства:) Екатеринбург

Приготовим и съедим !. А что Вы готовите дома ?
Недавно я задумалась над домашним меню, как бы его разнообразить.
Иногда ну просто не знаешь, что хочется на завтрак, обед, ужин. Вроде бы продукты дома какие-то есть, открываешь книгу рецептов, а там ну обязательно чего-нибудь да не хватает. Ну или стоимость хитрых ингредиентов слишком высока, для экспериментов.
Предлагаю обмениваться СВОИМИ рецептами домашней кухни, то что вы готовите дома, из того что под рукой или ваши кулинарные предпочтения или рецепты которые вы воспроизвели у себя на кухне.
Выкладывайте подробные рецепты, стоимость продуктов, фото приготовления и готовых блюд. Ну и любую другую полезную и интересную по Вашему мнению информацию :)

Приготовим и съедим !

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ Стань лучше себя вчерашней. Милые девочки, девушки, женщины!
Все, кому исполнилось 18 и пока нет 60, ЭТО СОБЫТИЕ ДЛЯ ВАС!
ОТКРЫТ НАБОР участниц в новый МАРАФОН-ИНТЕНСИВ- Стань лучше себя вчерашней
Это уникальный авторский недельный курс, который за 7 дней поможет вам стать стройнее и увереннее в себе, повысит знания в области правильного питания и здорового образа жизни, научит приседать и выполнять другие базовые упражнения, точно скажет, можно ли запивать еду и есть после 6!
Вы сможете изменить свою жизнь через осознанную работу с телом и душой
Старт: 5 ноября
Программа марафона состоит из двух направлений, которые вы проходите параллельно: 1. Практическая часть.
Действия, действия, вы, наконец, начнёте действовать.
Вы получите задания-уроки с домашней работой, программы тренировок, соответствующие вашим целям, возможностям и уровню подготовки, подробную программу питания на 7 дней, рецепты вкуснейших блюд, в том числе-десертов, пошаговые рекомендации, которые помогут построить желаемую фигуру и в десятки раз улучшить состояние здоровья и самочувствия!
2. Образовательный проект.
Для меня приоритетно, чтобы мои клиенты и ученики понимали, что и почему они делают.
Я обучу вас всем тонкостям здорового образа жизни, осознанного питания, грамотных тренировок. Вы не просто делаете то, что говорит вам тренер, но и понимаете, почему нужно делать именно так и в чём смысл этих действий. Что нужно есть на завтрак и почему? Как правильно дышать и ставить стопу во время бега? Почему вы избавляетесь от хронических заболеваний, просто наладив режим питания, питьевой режим и начав двигаться? Почему употребление безобидной жвачки способствует развитию смертельных болезней, можно ли есть блины, сырники и НЕ обезжиренную молочку и при этом худеть? Какой вид тренировок выбрать для достижения вашей цели и многое другое.
Вы получите знания, умения и навыки, которые навсегда останутся с вами и всю жизнь будут работать на вас.
А теперь о главном - О РЕЗУЛЬТАТАХ:
За 7 дней участия в марафоне:
1. Вы сбросите от 1 до 3 кг без стресса, с удовольствием. (Тут все зависит от вашего настроя и честности перед самой собой)
2. Ваше тело станет более спортивным и подтянутым.
3. Повысятся выносливость, сила и гибкость, улучшатся формы тела.
4. Поднимется иммунитет, а точнее заработает в своем нормальном природном ритме, энергии станет больше!
5. Кожа станет чище и ровнее.
6. Вы полюбите здоровый образ жизни, спорт и вряд ли вернётесь на старые рельсы)
ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ
Вас ждёт:
1. Образовательная часть.
Вас ждут 7 уроков (с домашним заданием) о вашем теле и способах эффективной работы с ним и более 20 развернутых ответов на самые актуальные вопросы.
2. Ежедневные фото отчёты всех приемов пищи (в лс ведущей марафона -Евгении Чураковой)
3. Подробная программа питания на 7 дней с рецептами
Рацион, составленный из простых и доступных сезонных продуктов и блюд, рецепты которых подробно расписаны.
4. авторские тренировки на все группы мышц: 6 видео тренировок для дома или улицы (3 тренировочных комплекса на все тело, 2 утренние зарядки и 1 разминочный комплекс)
5. Поддержка автора проекта Евгении Чураковой
ПОДРОБНЕЕ ОБ АВТОРЕ
Евгения Чуракова: Профессиональный тренер, нутрициолог
9 лет тренерского стажа
3 года онлайн-деятельности
Более 1000 клиентов из разных городов России
Тренер Всероссийского проекта Беги за мной
Я люблю жить, жить в здоровом, красивом, молодом и упругом теле, не стесняться раздеваться на пляже и быть собой!
Ваши глаза, полные счастья, возвращенное здоровье и счастливые и вновь влюбленные в вас мужья, делают меня фанатом своего дела! Это самый чистый кайф и неземное счастье, помогать вам стать лучше, не лучше других, а лучше себя вчерашней!

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ "Стань лучше себя вчерашней"

Кулинария-моя жизнь. В нашей группе много простых рецептов,а так же вы можете узнать много нового о каких либо ингредиентах,а так же что можно приготовить на ужин,завтрак или обед!

Кулинария-моя жизнь

Рецепты блюд для белковой диеты. Основные принципы белковой диеты для похудения:
1. Частые приемы пищи. Вы должны есть 5-6 раз в сутки, причем для еды после 18:00 оставляйте продукты менее калорийные – все углеводы должны быть съедены в первой половине дня; последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна.
2. Только медленные углеводы. Раз мы решили оставить углеводы в рационе, придется поставить их в жесткие рамки: они должны быть только медленными (медленные углеводы содержатся в различных каша, крупа) старайтесь выбирать те каши, которые также содержат много белка – например гречка, рис. Ешьте каши только на завтрак.
3. После обеда ешьте белковые продукты с овощами, которые имеют низкий уровень содержания крахмала: огурцы и помидоры, салаты и капуста и т.д. Из фруктов можно позволить яблоками и цитрусами, в умеренном количестве.
4. Забудьте про майонез и кетчуп. Сократите до необходимого минимума количество потребляемых жиров – используйте небольшое количество растительного масла для заправки салатов вместо майонеза. Старайтесь готовить без масла и жиров.
5. Не пейте сладкие напитки. Они в принципе вредны, а особенно при белковой диете для похудения. Также старайтесь пить чай без сахара.

Рецепты блюд для белковой диеты