Поиск
Тюменская акробатика

Тюменская акробатика

Подписчики: 43 подписчиков
ID: 21337711

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club21337711

Описание

Спортивная акробатика в Тюмени - прошлое, настоящее и будущее

Bodysmart - бодибилдинг и фитнес с умом!. 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
1. Творог (натуральный)
Творог очень богат белковым казеином, он также является отличным источником белка, особенно перед сном.
Казеин является самым медленноусваиваемым из всех белков, он позволяет мышцам получать необходимый приток энергии на протяжении всего времени сна.
2. Коричневый рис
Более медленный процесс пищеварения цельного зерна дает вам приток энергии достаточно продолжительное время, причем как в течение дня, так и во время тренировок. Коричневый рис также способствует выработке вашим организмом гормонов роста (GH), которые имеют огромное значение для прироста мышц, потери жира и увеличения силы.
3. Молоко (натуральное)
Молоко содержит в себе как сывороточные белки, так и казеиновые. В его состав входит большое количество аминокислот. Натуральное молоко (то есть не подвергавшееся никакой технологической обработке) содержит в себе на 70% больше омега-3 жирных кислот, по сравнению с обычным магазинным молоком.
4. Свекла
Свекла является хорошим источником бетаина, известным также как триметилглицин. Это питательное вещество не только улучшает работу печени, но и, как показали клинические исследования, способствует увеличению мышечной силы.
Свекла также помогает восстановить в короткие сроки энергию и силы, потраченные на тренировке.
5. Апельсины
Апельсин – это еще один хороший продукт, который реально может способствовать улучшению роста мышечной массы, силы и выносливости, особенно если съесть этот фрукт перед тренировкой.
6. Яйца
Яйца, как известно, это идеальный источник белка для вашего организма, который хорошо усваивается и способствует увеличению мышечной массы и силы. Однако полезность яиц заключается не только в белках, но и желтках тоже. Несмотря на то, что желтки содержат небольшое количество холестерина, их также необходимо употреблять в пищу. Если вы беспокоитесь об уровне холестерина в организме, то знайте, что яйца не содержат «плохого» холестерина (LDL), способствующего развитию атеросклероза.
7. Лебеда
В лебеде достаточно много белка и «медленных» углеводов, не вызывающих всплеск уровня сахара в крови. Лебеда способствует стимуляции инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1 или IGF-1) в организме человека, который является одной из важнейших составляющих при увеличении силы и мышечной массы.
8. Шпинат
Шпинат является хорошим источником глютамина, аминокислоты, что очень важно для роста мышц. Кроме того, глютамин способствует увеличению мышечной силы и выносливости.
9. Цельнозерновой хлеб
Это хлеб, изготовленный из проращенного цельного зерна. Он может выпекаться из зерновых или зернобобовых культур, а значит, в его составе обязательно будет находиться полноценный белок, который содержит в себе все девять аминокислот, самостоятельно не производящиеся организмом человека, но крайне необходимых для роста мышц.
10. Зародыши пшеницы
Зародыши пшеницы богаты цинком, железом, селеном, калием, витаминами группы В, клетчаткой, аргинином, глютамином и белком. Причем последний имеет в своем составе очень широкий набор различных аминокислот (ВСАА). Перечень этих веществ делает зародыши пшеницы отличным источником питания для медленного пищеварения, поэтому они является отличной пищей перед тренировками.
Вступай в группу и узнаешь больше http://vk.com/bodysmart

Bodysmart - бодибилдинг и фитнес с умом!

ГУИиИИ СКИТ ПО-09 рулят;-). Все, кто имеет ну хоть какое то отношение к потоку ПО-09 - WELCOME))).
Остальным убедительная просьба - ПШЛИ НАХ!!!
Мы учимся в самом охуенном универе на свете,а все остальные универы нам завидуют!
Ведь это только у нас, после фразы привет , говорят есть курить.
Это только мы, сидя в аудитории, можем оборать ботанов за 5 минут
Только мы не любим когда нас выгоняют с пары, потому что в коридоре нам мешают спокойно поговорить
Только в нашей столовой чай,сахар и хлеб халявные
Только в наших туалетах на стенах пишут Костя-педик,технички-монстры и всякие любовные послания.)))
Только у нас аппендицит обостряется 2 раза в неделю перед ООП.
Только у нас ПРОЕБАЛ! - ЗВУЧИТ ГОРДО!
Только в наши комнаты в общаге стесняются зайти преподы.
Только мы толпой бежим курить на перерыве и нас таинственным образом ФУРА не замечает!
Мы гордо называем наш ГУИиИИ ЛУЧШИЙ В МИРЕ ,а другие универы завистливо говорят: ГУИиИИ, но все таки он наш, НАШ ГУИиИИ !!!!!
Жизнь студента ГУИ и ИИ:
-Только студент ГУИ и ИИ будет искать зачётку, студак, паспорт ..,чтобы проникнуть на территорию универа, а через 2 мин думать как выбраться обратно!
-Только студент ГУИ и ИИ может выбрать факультет Современных компьютерных информационных технологий и только после 5 курса понять что это такое.
-Только студент ГУИ и ИИ приходит на лекцию исключительно потому, что он договорился встретиться с друзьями - пивка попить, а аудитория-идеальное место для сборов.
-Только у студентки ГУИ и ИИ сумку невозможно поднять,но при этом в ней нет ни одной тетрадки или учебника
-Только студент ГУИ и ИИ может весь семестр не ходить на какой-нибудь предмет, а на сессии уговаривать препода поставить ему 4( и при этом получаеться!!!)
-Только студент ГУИ и ИИ не верит в расписание,но верит в приметы
-Только студент ГУИ и ИИ может писать на стенах не Здесь был Вася, а что такое Пешу PHP, SQL за еду!
-Только студент ГУИ и ИИ может приехать в универ только для того, чтобы проверить есть ли степендия на карточке( И не дай Бог она там все-таки будет))) )
-Только студент ГУИ и ИИ может несколько раз за пару кидать ручку под парту, чтобы поговорить по телефону ,и при этом думать, что препод ничего не видит(а препод, сука, всё видит, но молчит)
-Только студент ГУИ и ИИ может считать плохой приметой ¬– увидеть 5-курсника в 8.30 утра на территории универа.
-Только преподаватель ГУИ и ИИ, увидев спящего студента,может не только его не разбудить,а еще и говорить потише.
-И Наконец:
-Только половина студентов ГУИ и ИИ будет ходить слегка озадаченными во время сессии, остальные же ходят такие спокойные, будто у них не конец семестра, а только начало!
ЛЬЬОША НЕ МАТЮКАЙСЯ А ТО ИСКЛЮЧИМ!!!!!!!!!
За маты бан и возможное дальнейшее исключение из группы, так что пожалуста, соблюдайте ну хоть елементарнейшие правила поведения и этикета!

ГУИиИИ СКИТ ПО-09 рулят;-)

Тартин и Багет Мастер-класс. Вместе испечем подовые хлеба: тартин и багет! МК для тех, у кого есть пшеничная закваска.
📢 Старт 25 марта 17:00 (Мск).
МК пройдет в режиме реального времени с перерывами на расстойку, брожение теста. Продолжительность МК - два дня: 25 марта 17:00 (Мск) и 26 марта в 10:00 (Мск)
Запись останется с Вами навсегда.
👉 Добавляйтесь в чат МК, чтобы не пропустить старт https://vk.me/join/BRVyzByKTyg2szDbKitxjN3aPY7IWW4IIPw=
Вся информация по мастер-классу будет транслироваться в чате. Так же в чате вы сможете задавать свои вопросы, делиться результатами и обменяться опытом.
Прямой эфир пройдет в этой закрытой группе.

Тартин и Багет Мастер-класс

***МЯКИШ***. Хлебный мякиш — внутренняя часть хлеба, менее проджаренная, чем корка вокруг. Мякиш светлый и объёмный, обычно мягкий и довольно сытный, из-за чего некоторые его просто удаляют, когда готовят себе бутерброд (суки(!)). Иногда мякишем доедают соус, счищая его с тарелки: содержащаяся в нём клетчатка удерживает полужидкие продукты капилярным способом. Используется на рыбалке, как насадка для рыб. В знахарстве применяется для лечения кожных заболеваний.
Идеальный мякиш — хорошо пропеченный, эластичный, не крошащийся, не липкий, равномерно пористый и без пустот, упругий и мелкосетчатый. Хлебобулочное изделие считается дефектным, если мякиш следующего качества: темнее обычного, сыропеклый, липкий, плохо разжевываемый, неэластичный, плотный, заминающийся, крошливый, малопористый или наоборот крупнопористый.
Название сего коллектива уходит не в столь далекий 2009 год, но, по крайней мере, выражет суть творчества группы, так как практически весь состав работает на хлебокомбинате)))

***МЯКИШ***

Живой Хлеб в Екатеринбурге Ржаной Бездрожжевой. БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ Вы можете заказать испечь для себя или научиться печь его сами для себя и своих родных по телефону
89126298944 Наталия
На Руси хлеб называли «насущным», его преломляли с друзьями, говорили, что Хлеб - всему голова.
Хлеб наших предков, цельнозерновой, бездрожжевой, выпекался без грамма масла в русской печи и был источником здоровья и жизненных сил.
Основа для Хлеба: цельнозерновая мука – источник клетчатки, аминокислот, витаминов В и Е, и минералов, вода и закваска - полезные культуры молочно-кислых бактерий, которые развиваются в смеси муки и воды.
На Руси хлеб называли «насущным», его преломляли с друзьями, говорили, что Хлеб - всему голова.

Живой Хлеб в Екатеринбурге Ржаной Бездрожжевой